ЛОГОТИП УШУ прозрачній

 

ОДЕССКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ УШУ

1facebook 1youtube instagram

Обучающая программа по ушу "Чемпион"

"УШУ - это искусство сердца, умение видеть невидимое и слышать неслышимое, то, к чему нельзя прикоснуться, а можно лишь почувствовать Сердцем" 

Ушу - это не только вид воинского искусства и самообороны, но и искусство жизни. В современном мире это красивое искусство становится не только эффективным боевым направлением, но и популярным видом спорта. Спорт в ушу – означает состязательный процесс, проведение турниров, соревнований и т.д. Но в первую очередь ушу – это путь к здоровому образу жизни. Для детей мы предлагаем занятия, построенные по нормативам международной программы.

Для кого? Для детей от 6 лет.

Цель. Развить физические и морально-волевые качества ребёнка, определить физические данные ребёнка, его талант. По средствам учебно-тренировочного процесса дать возможность ребёнку реализовать свои способности, в том числе и на соревнованиях!

Задачи.   Здоровье во многом зависит от гибкости и эластичности позвоночника, подвижности суставов, мышечного тонуса и др. Вот почему необходимо сохранять и развивать природные физические задатки – свободное манипулирование телом за счет гибкости позвоночника, подвижности суставов и мышечного тонуса. Таким образом, задачи спортивного ушу для детей дошкольного возраста следующие:

1. Сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, и подвижность суставов;

2. Укреплять способность мышц сокращаться, растягиваться и расслабляться;

3.Развивать чувство равновесия, акробатические способности, легко владеть своим телом;

4. Способность выполнять упражнения с лёгкостью, с равномерным дыханием (при начальной стадии обучения упражнения выполняются по 1-3 раза с чередованием статико-динамических упражнений);

5. Учить детей ощущать процесс своих движений (для этого необходимо соединять движения и сознание, т.е. направлять мысли на выполнение конкретного движения).

Методы. Когда маленькие детки приходят на ушу, тренера в первую очередь уделяют внимание общему развитию физического воспитания ребенка. Маленький спортсмен приобретает такие навыки, как гибкость, пластичность, координация движений. Все это достигается благодаря желанию ребёнка, а также дисциплины. Физическая подготовка также является обязательным компонентом каждой тренировки, что позволяет ребёнку становится крепче, сильнее, выносливее, и, конечно же, здоровее. Тренировки проводятся в игровой форме, что позволяет преодолеть страх перед спортивными неудачами. Кроме того, дети овладевают базовой техникой ушу, готовятся к более интенсивным тренировкам.

Особенности. Ушу позволит вашим детям меньше болеть и уметь справляться с любыми трудностями. Спортивное ушу не только делает ребёнка сильнее, оно закаляет его дух. А в условиях современной жизни устойчивость к различным стрессам, которой учится ребёнок на занятиях ушу, становится просто незаменимым качеством.

Чтобы овладеть любой техникой, необходимо усердно тренироваться. В этом детям помогают тренера, которые вкладывают свою душу в каждого ребёнка.

Автор программы - Леонид Борисов, Президент Одесской федерации ушу

Также, Вы можете ознакомиться с Нашими обучающими программами "СТАРТ" и "ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ".  

Обучающая программа по ушу "Старт"

 Тренировочные занятия, которые проводит тренер-преподаватель по физическому воспитанию, показывают, что многие дети уже в раннем возрасте имеют проблемы со здоровьем (отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, сколиоз, плоскостопие, нарушение осанки, слабая сопротивляемость к простудным, инфекционным и другим заболеваниям). Следовательно, дети дошкольного возраста нуждаются в оздоровительно-профилактической подготовке, которая должна быть направлена на коррекцию и координацию всего опорно-двигательного аппарата, укрепление мышечного тонуса, дыхательной мускулатуры, повышение сопротивляемости организма к заболеваниям.

Для кого? Для детей от 3-х лет.

Цель.   Цель данной программы по ушу – оздоровление организма.

Задачи. 1.Воспитать у детей потребность в систематических занятиях физическими упражнениями.

2.Подводить каждого ребёнка к пониманию значения физических упражнений для закаливания и оздоровления своего организма.

3. Укрепить и развить слабые стороны организма ребёнка

Для решения этих задач необходимо:

·     знакомить детей со строением тела и внутренними органами (это помогает ощущать, «осознавать» двигательный процесс в целом и отдельные движения);

·     учить ребёнка направлять мысли и чувства на процесс движения, что постепенно развивает творческую двигательную деятельность не только в спорте, но и в жизни;

·     учить владеть своим телом в движении;

·     систематически, начиная с раннего возраста, учить детей самостоятельно и осознанно регулировать физическую нагрузку, чередуя её с расслаблением и восстановлением сил (через дыхательные упражнения).

Методы.   Структура оздоровительной гимнастики ушу строится с учётом заинтересованности детей в целенаправленной двигательной деятельности. Для этого используют частую смену движений с разной физической нагрузкой, разным темпом, с чередованием развлекающих движений с движениями, требующими сбалансированного физического и умственного напряжения, и т.п. Всё это позволяет сохранять у детей (даже у трёхлетних) интерес к двигательной деятельности на протяжении 40-60 мин.

Особенности. Все упражнения данного комплекса составлены с учётом фиксирования внимания детей на технике выполнения, а также на выпрямлении, вытягивании, растягивании, и т.д. Данный комплекс будет способствовать не только развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, но и дальнейшей двигательной деятельности. Детей учат прислушиваться к своему дыханию, определять его тип, частоту, глубину и по этим признакам – состояние организма.

Автор программы - Леонид Борисов, Президент Одесской федерации ушу

Также, Вы можете ознакомиться с Нашими обучающими программами "ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ" и "ЧЕМПИОН"

 

Обучающая программа по ушу "Здоровое поколение"

«Физические упражнения должны быть переменно ежедневными, в полном соответствии с умственными знаниями, потому что вся однообразная деятельность утомляет человека и отнимает в нём всякую самостоятельность».

П.Ф.Лесгафт 

Программа представляет собой стройную гибкую систему, которая позволяет научить ребёнка чувствовать своё тело и владеть им, получая от этого удовольствие и радость; помочь найти для себя тот вид спорта, который в наибольшей степени соответствует его темпераменту и физическим способностям.

Для кого? Для детей от 6 до 12 лет, а также более гибкая программа для детей от 12 до 17 лет.

Цель. Главной целью программы является совершенствование двигательной деятельности детей на основе формирования потребности в движениях. Помочь детям развить подвижность, гибкость и эластичность позвоночника и суставов. Развить умение владеть своим телом. Учить детей сохранять правильное дыхание.

Задачи.

1. На основе определения уровня физической подготовленности и состояния здоровья, применять индивидуальный подход в физическом развитии и выявлении двигательных интересов каждого ребёнка.

2.  Выявить физиологическую и психологическую предрасположенность каждого дошкольника к тому или иному виду спорта.

3.  Сформировать у ребёнка устойчивые навыки усвоенных движений от простого к сложному путём физической и духовной работы.

4.  Через игровые формы обучения и создания развивающей среды осуществлять выполнение программ минимума и максимума.

5.  Выработать устойчивые навыки владения своим телом с целью сохранения здоровья в различных нестандартных ситуациях, которые могут произойти в их жизни.

6.   Сформировать у ребёнка представления о здоровом образе жизни, выработать устойчивые навыки самостоятельной организации жизнедеятельности.

Методы. Большое внимание в Программе уделено положительной эмоциональной окрашенности физической деятельности. С этой целью предлагается достаточно широкий спектр работы, прежде всего самые разнообразные как по форме, так и по содержанию занятия. Особенно широко используются сюжетные игры и подражательные движения.

Особенности. Эти задачи решаются на базе глубокого всестороннего анализа индивидуальных физических и психологических особенностей каждого ребёнка. В 3 года многие самостоятельно лазают по гимнастической стенке, выполняют вис на турнике, пытаются подтянуться, спрыгивают с различных пеньков высотой 30-60 см, кувыркаются через голову и т.д. Возникает вопрос: зачем искусственно тормозить физическое развитие детей, отказываться от использования природных задатков?

Следует помнить, что перед тренером не стоит цель воспитать всех детей спортсменами и чемпионами. Задачи другие – научить ребёнка владеть своим телом, получать от этого удовлетворение и радость.

Автор программы - Леонид Борисов, Президент Одесской федерации ушу

Также, Вы можете ознакомиться с Нашими обучающими программами "СТАРТ" и "ЧЕМПИОН"

Видео Тест

YoutubeGallery Theme Not Set

ОФП. Итоги 2019-2020

 Итоги по общей физической подготовке за 2019-2020 учебный год

Среди мальчиков:

Норматив

ФИО

Год рождения

Результат

1

Приседания 20с (до 7 лет)

Шатух Александр/Яцух Максим

2015

20 раз

Малевский Арсений

2014

24 раза

Бойко Егор

2013

26 раз

Яровой Максим

2012

30 раз

2

Приседания 30с (до 9 лет)

Шамов Никита

2011

32 раза

Новицкий Ярослав

2010

40 раз

3

Приседания (за 1 мин)

Гулаев Даниил

2009

67 раз

Агеев Иван

2008

72 раза

Сирак Никита

2007

71 раз

Марчук Михаил

2006

55 раз

Гейван Платон

2003

65 раз

4

Отжимания

Полищук Тимур

2014

11 раз

Димитров Юрий

2013

27 раз

Мостовой Михаил

2012

81 раз

Шамов Никита

2011

30 раз

Плеханов Кирилл

2010

55 раз

Гулаев Даниил

2009

58 раз

Агеев Иван

2008

100 раз

Сирак Никита

2007

35 раз

Уваров Роман

2006

22 раза

Ткач Андрей

2005

62 раза

Губанов Алексей

2004

45 раз

Гейван Платон

2003

40 раз

5

Подъём туловища 30с (до 6 лет)

Белявин Михаил

2015

17 раз

Кривенко Иван

2014

17 раз

Коваль Богдан

2013

21 раз

6

Подъём туловища 1мин (до 11 лет)

Свекла Роман

2012

48 раз

Трояновский Владислав

2011

35 раз

Плеханов Кирилл

2010

44 раза

Нефедов Марк

2009

52 раза

Агеев Иван

2008

58 раз

7

Склёпки (за 1 мин)

Сирак Никита

2007

28 раз

Уваров Роман

2006

22 раза

Ткач Андрей

2005

40 раз

Губанов Алексей

2004

52 раза

Гейван Платон

2003

38 раз

8

Прыжки ч/з скакалку 20с (до 7 лет)

Шатух Александр

2015

2 раза

Полищук Тимур

2014

10 раз

Степанишин Александр

2013

20 раз

Кирази Игорь

2012

44 раза

9

Прыжки ч/з скакалку 30с (до 9 лет)

Шамов Никита

2011

59 раз

Коломиец Артём

2010

84 раза

10

Прыжки через скакалку (за 1 мин)

Черновол Алексей

2009

150 раз

Агеев Иван

2008

155 раз

Бирюков Андрей

2007

142 раза

Уваров Роман

2006

55 раз

Ткач Андрей

2005

160 раз

Губанов Алексей

2004

114 раз

11

Вис на ровных руках (до 6 лет)

Шатух Александр

2015

15 сек

Полищук Тимур

2014

2 мин 23 с

Степанишин Александр

2013

64 сек

12

Вис на согнутых руках (до 10 лет)

Серпокрыл Свят

2012

23 сек

Шамов Никита

2011

26 сек

Дюжев Даниил

2010

1 мин 3с

Цушко Владимир

2009

32 сек

13

Подтягивание

Агеев Иван

2008

4 раза

Бирюков Андрей

2007

5 раз

Ткач Андрей

2005

9 раз

Губанов Алексей

2004

15 раз

14

Подъём согнутых ног в висе(до 9лет)

Хазан Артём

2015

11 раз

Буянов Константин

2014

10 раз

Иванов Алексей

2013

66 раз

Яровой Максим

2012

96 раз

Недин Роман

2011

50 раз

Дюжев Даниил

2010

70 раз

15

Подъём прямых ног в висе

Шамов Игорь

2009

40 раз

Агеев Иван

2008

30 раз

Сирак Никита

2007

16 раз

Песницкий Вадим

2005

17 раз

Губанов Алексей

2004

15 раз

16

Челночный бег 4х9

Скерлик Владимир

2015

15,45 сек

Кривенко Иван

2014

14,3 сек

Коваль Богдан

2013

11,61 сек

Яровой Максим

2012

10,10 сек

Бошков Кирилл

2011

10,53 сек

Подлубный Илья

2010

9,4 сек

Костин Богдан

2009

9 сек

Агеев Иван

2008

9,3 сек

Бирюков Андрей

2007

10,86 сек

Марчук Михаил

2006

10,4 сек

Песницкий Вадим

2005

9,15 сек

Губанов Алексей

2004

8,9 сек

17

Приседания на одной ноге с опорой (до 10 лет)

Мостовой Михаил

2012

20 раз

Недин Роман

2011

21 раз

Пирвердиев Айхан

2010

20 раз

Ковтун Никита

2009

14 раз

18

Приседания на одной ноге без опоры

Агеев Иван

2008

14 раз

Бирюков Андрей

2007

14 раз

Ткач Андрей

2005

15 раз

19

Прыжок в длину с места

Брегой Фёдор

2016

115 см

Скерлик Владимир

2015

110 см

Койчев Иван

2014

138 см

Харитонов Серафим

2013

130 см

Бочковский Алексей

2012

166 см

Костанда Ярослав

2011

168 см

Хухарев Алексей

2010

185 см

Котушенко Назар

2009

185 см

Линник Дмитрий

2008

200 см

Бирюков Андрей

2007

190 см

Николаев Дмитрий

2006

215 см

Песницкий Вадим

2005

220 см

Васильев Степан

2004

165 см

20

Планка

Брегой Фёдор

2016

45 сек

Хазан Артём

2015

2 мин 55с

Койчев Иван

2014

51 сек

Горошко Андрей

2013

4 мин

Бочковский Алексей

2012

11 мин 14с

Шамов Никита

2011

7 мин 40с

Плеханов Кирилл

2010

20 мин 17с

Шамов Игорь

2009

12 мин 7с

Линник Дмитрий

2008

5 мин 8с

Бирюков Андрей

2007

2 мин 28с

Николаев Дмитрий

2006

1 мин 7с

Песницкий Вадим

2005

2 мин 20с

21

Бег 30 метров

Брегой Фёдор

2016

8,34 сек

Скерлик Владимир

2015

7,96 сек

Буянов Константин

2014

8,26 сек

Брегой Андрей

2013

6,73 сек

Дячков Владимир

2012

5,64 сек

Костанда Ярослав

2011

6,01 сек

Подлубный Илья

2010

5,67 сек

Сёмкин Артём

2009

5,40 сек

Агеев Иван

2008

5,38 сек

Бирюков Андрей

2007

5,15 сек

Николаев Дмитрий

2006

5,44 сек

Ткач Андрей

2005

4,93 сек

Васильев Степан

2004

5,29 сек

22

Бег 60 метров

Брегой Андрей

2013

12,52 сек

Антохи Дмитрий

2012

10,80 сек

Костанда Ярослав

2011

11,92 сек

Хухарев Алексей

2010

10,44 сек

Котушенко Назар

2009

10,24 сек

Агеев Иван

2008

10,68 сек

Бирюков Андрей

2007

9,98 сек

Николаев Дмитрий

2006

9,58 сек

Песницкий Вадим

2005

9,14 сек

Васильев Степан

2004

10,48 сек

 

Среди девочек: 

Норматив

ФИО

Год рождения

Результат

1

Приседания 20с (до 7 лет)

Иванова Арина

2015

18 раз

Бурля Екатерина

2014

20 раз

Филиппская Дарина

2013

23 раза

Кунева Злата

2012

36 раз

2

Приседания 30с (до 9 лет)

Комиссарова Екатерина

2011

42 раза

Борисова Валерия

2010

42 раза

3

Приседания (за 1 мин)

Гроза Кира

2009

63 раза

Любанова Юлия

2008

66 раз

Пащенко Анна

2005

45 раз

Гудым Анастасия

2004

63 раза

4

Отжимания

Иванова Арина

2015

9 раз

Бурля Екатерина

2014

7 раз

Филиппская Дарина

2013

29 раз

Григорян Кристина

2012

31 раз

Вусатая Валерия

2011

32 раза

Паламарчук Арина

2010

40 раз

Гроза Кира

2009

60 раз

Пенова София

2008

30 раз

Пащенко Анна

2005

25 раз

Гудым Анастасия

2004

27 раз

5

Подъём туловища 30с (до 6 лет)

Иванова Арина

2015

18 раз

Бурля Екатерина

2014

17 раз

Сараин Дарья

2013

20 раз

6

Подъём туловища 1мин (до 11 лет)

Кунева Злата

2012

47 раз

Журавлёва Ева

2011

44 раза

Почтаренко Александра

2010

42 раза

Старун София

2009

46 раз

Степанюченко Ника

2008

39 раз

7

Склёпки (за 1 мин)

Пащенко Анна

2005

34 раза

Гудым Анастасия

2004

43 раза

8

Прыжки ч/з скакалку 20с (до 7 лет)

Иванова Арина

2015

5 раз

Гайдаржи Мария

2014

7 раз

Казанжи Арина

2013

13 раз

Дема Мария

2012

65 раз

9

Прыжки ч/з скакалку 30с (до 9 лет)

Журавлёва Ева

2011

86 раз

Бурля София

2010

91 раз

10

Прыжки через скакалку (за 1 мин)

Прохоренко Вероника

2009

148 раз

Пенова София

2008

123 раза

Пащенко Анна

2005

122 раза

Гудым Анастасия

2004

138 раз

11

Вис на ровных руках (до 6 лет)

Скрябина Мария

2014

1 мин 2с

Шадрова Елизавета

2013

2 мин

12

Вис на согнутых руках (до 10 лет)

Борисова Вероника

2012

30 сек

Комиссарова Екатерина

2011

15 сек

Паламарчук Арина

2010

29 сек

Игнатенко Екатерина

2009

20 сек

13

Подтягивание

     

14

Подъём согнутых ног в висе(до 9лет)

Бурля Екатерина

2014

20 раз

Филиппская Дарина

2013

20 раз

Гапанович Лада

2012

42 раза

Гордеева Полина

2011

41 раз

Почтаренко Александра

2010

37 раз

15

Подъём прямых ног в висе

Гроза Кира

2009

35 раз

Любанова Юлия

2008

30 раз

Пащенко Анна

2005

21 раз

Гудым Анастасия

2004

27 раз

16

Челночный бег 4х9

Иванова Арина

2015

19,97 сек

Гайдаржи Мария

2014

13,80 сек

Филиппская Дарина

2013

11,2 сек

Шуткова Алина

2012

10,03 сек

Кадрова Елизавета

2011

9,31 сек

Почтаренко Александра

2010

8,91 сек

Кострубенко Мария

2009

10,2 сек

Вернигорова Дана

2008

10 сек

Пащенко Анна

2005

9,5 сек

Гудым Анастасия

2004

9,2 сек

17

Приседания на одной ноге с опорой (до 10 лет)

Ляшенко Эмилия

2012

12 раз

Будник Диана

2011

50 раз

Молоданова София

2010

25 раз

Игнатенко Екатерина

2009

6 раз

18

Приседания на одной ноге без опоры

Степанюченко Ника

2008

6 раз

Гудым Анастасия

2004

8 раз

19

Прыжок в длину с места

Ковалёва Александра

2016

80 см

Скрябина Мария

2014

110 см

Казанжи Арина

2013

134 см

Дема Мария

2012

145 см

Кадрова Елизавета

2011

165 см

Борисова Валерия

2010

160 см

Игнатенко Екатерина

2009

150 см

Вернигорова Дана

2008

160 см

Пащенко Анна

2005

175 см

Гудым Анастасия

2004

170 см

20

Планка

Ковалёва Александра

2016

30 сек

Скрябина Мария

2014

4 мин 10с

Казанжи Арина

2013

7 мин 26с

Ляшенко Эмилия

2012

2 мин 50с

Будник Диана

2011

8 мин 25 с

Борисова Валерия

2010

8 мин 25 с

Старун София

2009

4 мин 25с

Степанюченко Ника

2008

6 мин 17с

Земнова Мирослава

2006

2 мин

Пащенко Анна

2005

3 мин 8с

Гудым Анастасия

2004

2 мин 40с

21

Бег 30 метров

Ковалёва Александра

2016

10,20 сек

Бурля Екатерина

2014

8,24 сек

Кравец Анна

2013

6,56 сек

Борисова Вероника

2012

5,7 сек

Кадрова Елизавета

2011

5,52 сек

Хоменко Лилия

2010

5,93 сек

Прохоренко Вероника

2009

5,82 сек

Вернигорова Дана

2008

6,2 сек

Земнова Мирослава

2006

8,1 сек

Пащенко Анна

2005

5,5 сек

Гудым Анастасия

2004

5,9 сек

22

Бег 60 метров

Кравец Анна

2013

13,01 сек

Борисова Вероника

2012

11,46 сек

Комиссарова Екатерина

2011

10,39 сек

Борисова Валерия

2010

11,21 сек

Старун София

2009

11,32 сек

Вернигорова Дана

2008

12 сек

Земнова Мирослава

2006

16 сек

Пащенко Анна

2005

10,2 сек

Гудым Анастасия

2004

10,9 сек

  

Здесь можно ознакомится с нормативными требованиями по ОФП

 

Тестирование

ofu blue

Приглашаем Вас принять участие в обучающих программах Одесской федерации ушу.

В этом разделе вы сможете получить доступ к теоретическим опросам, обучающим тренажёрам и другим тестам для спортсменов, тренеров и судей.

 

1. Опрос для спортсменов Одесской федерации ушу и других любителей ушу.

 

2. Тестирование. Базовая техника ушу, 1-й уровень.

 

3. Тестирование. Базовая техника ушу, 2-й уровень. (Скоро...)

 

4. Тестирование. Базовая техника ушу, 3-й уровень, (направление даошу, гуньшу). (Скоро...)

 

5. Тестирование. Базовая техника ушу, 3-й уровень, (направление цзяньшу, цяншу). (Скоро...)

 

6. Тестирование. Базовая техника ушу, 3-й уровень, (направление наньцюань, наньдао, наньгунь). (Скоро...)

 

 

 

Рекордсмены по ОФП

       Лучшие результаты по общей физической подготовке

(последнее обновление 07.09.2020г.)

Среди мальчиков: 

 

Упражнения

ФИО

Рекорд

Возраст на момент выполнения

Год выполнения

1

Приседания 20с. (до 7 лет)

Яровой Максим

30 раз

7 лет

2020

2

Приседания 30с. (до 9 лет)

Новицкий Ярослав

40 раз

9 лет

2020

3

Приседания (за 1 мин)

Мартынко Никита

79 раз

12 лет

2013

4

Отжимания (за 1 мин)

Пенов Даниил

53 раза

13 лет

2020

5

Отжимания

Ковалив Даниил

80 раз

11 лет

2020

6

Подъём туловища 30с. (до 6 лет)

Кирази Игорь

22 раза

6 лет

2018

7

Подъём туловища 1мин. (до 11 лет)

Агеев Иван

58 раз

11 лет

2020

8

"Склёпки" (за 1 мин)

Погорелов Александр

60 раз

12 лет

2014

9

Прыжки ч/з скакалку 20с. (до 7 лет)

Шамов Никита

59 раз

7 лет

2018

10

Прыжки ч/з скакалку 30с. (до 9 лет)

Кочетков Владислав

88 раз

8 лет

2018

11

Прыжки ч/з скакалку (за 1 мин)

Чобоника Алексей

173 раз

13 лет

2020

12

Вис на ровных руках (до 6 лет)

Полищук Тимур

2м. 38 сек

6 лет

2020

13

Вис на согнутых руках (до 10 лет)

Кузьмин Иван

1м. 5 сек

9 лет

2018

14

Подтягивание

Козлов Тимур

17 раз

8 лет

2020

15

Подъём согнутых ног в висе (до 9 лет)

Кузьмин Иван

101 раз

10 лет

2019

16

Подъём прямых ног в висе

Погорелов Александр

37 раз

11 лет

2013

17

Челночный бег 4х9

Олейник Андрей

8.22 сек

16 лет

2020

18

Присед на 1-й ноге с опорой (до 10лет)

 Недин Роман

 21 раз 8 лет   2020

19

Приседания на одной ноге без опоры

Олейник Андрей

110 раз*

10 лет

2014

20

Прыжок в длину с места

Олейник Андрей

250 см

15 лет

2020

21

"Планка"

Ковалив Даниил

1ч. 9 мин

10 лет

2019

22

Бег 30 метров

Олейник Андрей

4.21 сек

16 лет

2020

23

Бег 60 метров

Олейник Андрей

8.02 сек

16 лет

2020

24

Бег 400 метров

Олейник Андрей

1м.06 сек

16 лет

2020

25

Бег 15 минут

Олейник Андрей

3600 м

16 лет

2020

26

"Лестница"

 Олейник Андрей  55 сек  16 лет 2020

 

Среди девочек: 

 

Упражнения

ФИО

Рекорд

Возраст на момент выполнения

Год выполнения

1

Приседания 20с. (до 7 лет)

Журавлёва Ева

25 раз

7 лет

2018

2

Приседания 30с. (до 9 лет)

Комиссарова Екатерина

42 раза

8 лет

2020

3

Приседания (за 1 мин)

Мартынко Анастасия

86 раза

12 лет

2020

4

Отжимания (за 1 мин)

Верина Наталья

53 раза

17 лет

2020

5

Отжимания

Камнева Азиза

65 раз

12 лет

2014

6

Подъём туловища 30с. (до 6 лет)

Сараин Дарья

20 раз

6 лет

2020

7

Подъём туловища 1мин. (до 11 лет)

Павлова Мария

60 раз

11 лет

2020

8

"Склёпки" (за 1 мин)

Языкова Марина

52 раза

16 лет

2020

9

Прыжки ч/з скакалку 20с. (до 7 лет)

Комиссарова Екатерина

57 раз

7 лет

2018

10

Прыжки ч/з скакалку 30с. (до 9 лет)

Бурля София

85 раз

8 лет

2018

11

Прыжки ч/з скакалку (за 1 мин)

Варламова Наталья

181 раз

24 года

2020

12

Вис на ровных руках (до 6 лет)

Шадрова Елизавета

2 мин

6 лет

2020

13

Вис на согнутых руках (до 10 лет)

Борисова Вероника

28 сек

7 лет

2020

14

Подтягивание

Левошко Александра

13 раз

12 лет

2020

15

Подъём согнутых ног в висе ( до 9 лет)

Борисова Валерия

63 раза

9 лет

2019

16

Подъём прямых ног в висе

Чен Эрика-Юлиана

32 раза

12 лет

2020

17

Челночный бег 4х9

Мирзоян Эвелина

8.21 сек

17 лет

2020

18

Присед на 1-й ноге с опорой (до 10лет)

Будник Диана 

50 раз 

 10 лет

2020 

19

Приседания на 1-й ноге без опоры

Мандрик Анна

80 раз*

15 лет

2012

20

Прыжок в длину с места

Варламова Наталья

225 см

24 года

2020

21

"Планка"

Корецкая Юлия

1ч. 9 мин

10 лет

2019

22

Бег 30 метров

Мизина Ирина

4.55 сек

13 лет

2020

23

Бег 60 метров

Верина Наталья

8.64 сек

17 лет

2019

24

Бег 400 метров

Чен Эрика-Юлиана

1м.19 сек

12 лет

2020

25

Бег 15 минут

Яровая Анастасия

3550 м

11 лет

2020

26  "Лестница"  Алекян Асмик   50 сек   22 года 2012

 

Примечание. Выделенным шрифтом указаны добавленные данные согласно последнему обновлению.

Здесь можно ознакомится с нормативными требованиями по ОФП

Интервью Анны Мандрик: "Мы полностью отдаёмся своему делу"

Mandrik

Интервью Натальи Варламовой: "Я довольна своими выступлениями"

Varlamova

Набор в группы по изучению саньда

dlya sanda 2017

ПРИГЛАШАЕМ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЫ САНЬДА - КОНТАКТНОГО УШУ

Саньда - раздел контактного направления ушу, вид полноконтактного боевого искусства, который сейчас очень активно набирает популярность в европейский странах.

Для каждого из нас в жизни наступают случаи, когда существует необходимость защитить себя или родных людей. Конечно же, лучше договориться и погасить конфликтную ситуацию, но, к сожалению, удаётся это не всегда. Тогда, наступает момент истины, когда нужно постоять за себя или защитить друга. В одно мгновение, мы начинаем ясно понимать на что способны. К сожалению, часто проявить наши качества мешает страх, который полностью сковывает наши движения, путает сознание и заставляет полностью подчиняться. Есть и другая крайность. Зачастую, когда родители очень рано отдают малыша на контактный вид единоборства, то получают в результате либо агрессивного, либо замкнутого ребёнка. А всё потому, что дети сталкиваюся с принципом "выживает сильнейший". В итоге, сильный начинает чувствовать себя непобедимым, а слабый больше никогда не захочет защищать себя и других, ведь его инстинкт самосохранения будет подавлен. И в этом есть большая проблема, когда мы видим две крайности - агрессивного недисциплинированного человека, который бъёт всё что видит и замкнутого испуганного человека, который всегда будет со страхом убегать от таких агрессивных людей. Кроме этого, ошибка заключается в том, что все торопятся сделать из ребёнка Олимпийского чемпиона  за несколько лет. Но так не бывает.

Для того, чтобы добиться поставленных целей, мы должны понимать, что ребёнок имеет уникальный внутренний мир и обладает необходимыми качествами для достижения практически любых целей. И задача любого тренера состоит в том, чтобы познать внутренний мир ребёнка и постепенно открывать в нём необходимые качества, которые будут всегда помогать ему в жизни. Наша квалифицированная команда поможет Вашему ребёнку привить любовь к активному образу жизни и воспитать в нём самые лучшие качества. Тренировки по саньда помогут ребёнку обрести правильное понимание развития важнейших для него качеств, развить двигательные и координационные способности, гибкость, силу, выносливость, познать современную технику защиты, стать дисциплинированным и смелым с высокими нравственными нормами поведения.

Приходите к нам на тренировки!

Ознакомьтесь подробно с нашей обучающей спортивной программой "Чемпион" для детей 7-12 лет

Наши занятия проводятся во всех районах города - Приморском, Киевском, Малиновском и Суворовском районах, а также на Фонтане и в центре:

- школа на проспекте Гагарина;

- школа на Б. Арнаутской;

- школа на ул. Комарова;

- школа на Фонтанской дороге;

- школа на 5 ст. Б. Фонтана;

- школа на ул. Ильфа и Петрова;

- школа на проспекте Небесной сотни;

- школа на Льва Толстого;

- школа на ул. Марсельская.

 

Также, приглашаем на тренировки по ушу в другие города Одесской области:

- г. Южный, школа на проспекте Победы;

- г. Измаил, школа на ул. Советской;

- г. Арциз, школа на ул. Вокзальная;

- пгт Теплодар, школа на ул. Комунальная; 

- пгт Авангард, школа на ул. Центральная. 

dsc 0596dsc 0815dsc 1387 

 

 

 

Читайте статью про открытие Одесской школы ушу 1 сентября 2016 года. Впервые в Одессе появился спортивный центр ушу. 

Также, читайте статью про историю создания, становления и достижения команды Одесской федерации ушу.

Смотрите спортивную жизнь команды в нашей фотогалерее.

Набор в группы по изучению таолу

 ПРИГЛАШАЕМ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЫ СПОРТИВНОГО УШУ

Glavnaya 2020 1

Наша квалифицированная команда поможет Вам воспитать и привить самые лучшие качества. Спорт поможет ребёнку стать здоровым, сильным и диспиплинированным. Кто знает, может именно Ваше чадо поднимется на вершину спортивного "Олимпа" и станет настоящим примером для подражания. 

Опыт нашего тренерского состава и любовь к детям поможет ребёнку добиться поставленных целей. Тренеры Одесской федерации ушу стараются найти индивидуальный подход к каждому ребёнку.

Записавшись в спортивную группу, ребёнок попадёт в замечательную командную атмосферу где начнёт свой приятный, но нелёгкий спортивный путь. За годы тренировок юный спортсмен сможет активно развить силу, гибкость, скорость, координацию, выносливость, что позволит ему укрепить сердечную и дыхательную системы, укрепить имуннитет и решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Также, немаловажную роль в процессе развития будущего чемпиона играет и воспитание морально-волевых качеств, что позволит юному чемпиону не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться достигать самых высоких результатов. 

Набравшись спортивного опыта, юный спортсмен сможет выезжать на самые престижные соревнования по ушу сначала в составе сборной команды Одесской федерации ушу, а потом и сборной Украины.

Приходите к нам заниматься!

Ознакомьтесь подробно с нашей обучающей спортивной программой "Чемпион" для детей 7-12 лет

Наши занятия проводятся во всех районах города - Приморском, Киевском, Малиновском и Суворовском районах, а также на Фонтане и в центре:

школа на проспекте Гагарина;

школа на Б. Арнаутской;

школа на ул. Комарова;

- школа на Фонтанской дороге;

- школа на 5 ст. Б. Фонтана;

- школа на ул. Ильфа и Петрова;

- школа на проспекте Небесной сотни;

- школа на Льва Толстого;

- школа на ул. Марсельская.

Также, приглашаем на тренировки по ушу в другие города Одесской области:

- г. Южный, школа на проспекте Победы;

- г. Измаил, школа на ул. Советской;

- г. Арциз, школа на ул. Вокзальная;

- пгт Теплодар, школа на ул. Комунальная;

- пгт Авангард, школа на ул. Центральной.

                     Репортаж с Первенства Одесской федерации ушу 2017 года

Читайте статью про открытие Одесской школы ушу 1 сентября 2016 года. Впервые в Одессе появился спортивный центр ушу. 

Также, читайте статью про историю создания, становления и достижения команды Одесской федерации ушу.

Посмотрите спортивную жизнь нашей команды в нашей фотогалерее.

dsc 0580dsc 0095dsc 0572 

Добро пожаловать на сайт Одесской федерации ушу!

Уважаемые друзья, приветствуем Вас на официальном сайте Одесской федерации ушу.

Оздоровительное ушу для взрослых

dlya vzrosluh

Одесская федерация ушу приглашает в группу оздоровительного ушу для взрослых.  

Одесская федерация ушу заботится не только о детях, но и о взрослых, которые трудятся на благо своих чад и нуждаются в заботе о своём здоровье не меньше. Поэтому, мы  хотим Вам предложить древнюю систему оздоровления организма по одному из направлений ушу - тайцзицюань, и современную программу оздоровления организма с учётом современных потребностей человека.

Тайцзицюань - это китайская философия с многовековой историей, это практика, позволяющая улучшить физические качества, приобрести внутреннее состояние лёгкости, укрепить своё здоровье и применять приобретённые знания для самозащиты.

На тренировках Вы сможете:

- укрепить здоровье. Плавные движения, которые помогают расслабиться, хранят в себе глубокий смысл. Спокойное дыхание в процессе выполнения упражнений позволяет улучшить работу опорно-двигательного аппарата,  а также сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и имунной систем;

улучшить свои физические качества (гибкость, координацию, выносливость, силу);

- изучить базовые направления различных техник спортивного и традиционного ушу.

 

Если Вы желаете укрепить своё здоровье, улучшить жизненный тонус организма, получить заряд бодрости и уверенности, тогда приходите к нам на тренировки! Ждём Вас!

 Смотрите репортаж про пользу тайцзицюань для человека

Читайте нашу статью про внутренние стили ушу

Читайте статью про открытие Одесской школы ушу 1 сентября 2016 года. Впервые в Одессе появился спортивный центр ушу. 

Также, читайте статью про историю создания, становления и достижения команды Одесской федерации ушу.

Оздоровительное ушу для детей

ПРИГЛАШАЕМ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО УШУ 

В наши дни, как никогда раньше, существует необходимость в воспитании здорового поколения. И сегодня, в мире современных компьютерных технологи, наши дети имеют острую потребность в двигательной активности. К сожалению, современная физкультура, зачастую ассоциируется с пустой тратой времени, когда ребёнок за 45 минут успевает, в лучшем случае, только размяться и немного побегать. Но этого недостаточно. Мышцы становятся слабыми, организм не получает необходимой активности, в результате чего ребёнок не знает куда деть свою энергию, становится раздражительным, в следствии чего снижается иммунитет и уровень здоровья. Кроме того, ребёнок лишается возможности развивать сердечную и дыхательную системы, что крайне необходимо для нормального функционирования организма, а отсутствие двигательной активности у ребёнка напрямую влияет на умственные способности, так как деятельность головного мозга у ребёнка связана с его активностью.

Наша квалифицированная команда поможет Вашему ребёнку привить любовь к активному образу жизни и воспитать в нём самые лучшие качества. 

Оздоровительная гимнастика ушу поможет ребёнку стать сильным, ловким, быстрым, скоординированным, выносливым, а также, воспитать морально-волевые качества, которые помогут в жизни, сделав ребёнка дисциплинированным. Регулярные тренировки повысят функциональное состояние ребёнка, укрепят его иммунитет, а главное, удовлетворят двигательную потребность организма. 

Тренеры Одесской федерации ушу постараются найти индивидуальный подход к каждому ребёнку и помогут ему добиться поставленных целей. Ваш ребёнок может стать частью Одесской федерации ушу, окунувшись в дружескую атмосферу на тренировках.

Приходите к нам заниматься!

Ознакомьтесь подробно с нашей обучающей программой "Старт" для самых маленьких (от 3-х лет)

Также, ознакомьтесь подробно с нашей обучающей программой "Здоровое поколение" для детей от 6 до 12 лет

Наши занятия проводятся во всех районах города - Приморском, Киевском, Малиновском и Суворовском районах, а также на Фонтане и в центре:

школа на проспекте Гагарина;

школа на Б. Арнаутской;

школа на ул. Комарова;

- школа на Фонтанской дороге;

- школа на 5 ст. Б. Фонтана;

- школа на ул. Ильфа и Петрова;

- школа на проспекте Небесной сотни;

- школа на Льва Толстого;

- школа на ул. Марсельская.

Также, приглашаем на тренировки по ушу в другие города Одесской области:

- г. Южный, школа на проспекте Победы;

- г. Измаил, школа на ул. Советской;

- г. Арциз, школа на ул. Вокзальная;

- пгт Теплодар, школа на ул. Комунальная;

- пгт Авангард, школа на ул. Центральной.

dsc 0580dsc 0095dsc 1387 

Читайте статью про открытие Одесской школы ушу 1 сентября 2016 года. Впервые в Одессе появился спортивный центр ушу. 

Также, читайте статью про историю создания, становления и достижения команды Одесской федерации ушу.

Смотрите спортивную жизнь нашей команды.   

Наша история

dsc 0572

В этом разделе Вы можете ознакомиться с богатой историей нашей команды - Одесской федерации ушу.

Подробнее...

Наши тренеры

ofu blue

В этом разделе вы можете узнать о тренерах, работающих в Одесской федерации ушу.

 

Подробнее...

Наша команда

dsc 0521

В этом разделе вы можете подробно узнать о сборной команде Одесской федерации ушу.

 

Подробнее...

Наш календарь

Kalendar 2015 В этом разделе вы можете ознакомиться с официальным календарём, в мероприятиях которых учавствуют члены Одесской федерации ушу.

 

Подробнее...

Партнеры

ukr national fed

Dymskayaodessa.online

Наши Контакты

Одесская федерация ушу

тел. 048 735 27 06

тел. 063 127 27 27

e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.